Hoy es 12 de Octubre y no se trabaja, aquí estoy relajado en casa con la familia pensando que hacer esta tarde. Lo he consultado con mis chicos y he decidido de preguntarles a ellos y que voten democráticamente. Ir a ver el desfile militar en Castellana? No.... Ir a un Centro Comercial a ver tiendas? No.... Quedarnos en casa todo el día a ver la tele? No.... Salir al parque con el patinete o las bicis? No.... Ir a la piscina del Gimnasio? Si....
Lo bueno que tiene el gimnasio donde estoy inscrito es que tiene una piscina de 25 metros y una zona de aguas con piscinas de hidro masajes, y por unos €12 pueden entrar los familiares en días festivos. Así mientras los chicos juegan en las piscinas de hidro masajes y molestan seguramente a los que allí se relajan, yo y mi esposa nos dedicaremos a nadar en la piscina de 25m, para concluir claro esta en la zona de relajación.
De este modo aprovecho y puedo cumplir con la jornada genérica de entrenamientos que estoy realizando en estos días. Pero como les debía el de ayer, se los coloco también.
Ayer martes 11 de Octubre lo que me tocaba era:
- Gimnasio. Tronco Superior. 3 vueltas de 20 repeticiones sin descanso entre series. Todo con mancuernas y utilizando una fitball, para utilizar mas eficazmente los músculos estabilizadores.
- Pectorales en super serie con Dorsales.
- Biceps en super serie con Triceps. (Sentado en la fitball)
- Abdominales y Lumbares
- 40´ de carrera suave y relajada (aprox. 6.30min/Km). Por cierto, estos 40min los hice fuera del gimnasio. A mi me pasa el tiempo mas rápido y consigo entretenerme mas que hacerlos en la máquina de correr.
- Estiramientos
Para hoy 12 de Octubre, toca piscina.
- 2000m de nado suave y continuo, variando los estilos.
- Estiramientos.
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